大发pk10娱乐 _【寻医问药】春天犯困怎么办?6款养生粥缓春困

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  一年之计在于春,一天之计在于晨的道理统统人都懂。可很少得到我们我们都都 的重视。春天最常见的小现象图片是容易发困,也俗称为春困,怎么可以避免春困的现象图片呢?下面的几款可缓解春困的春天养生大发pk10娱乐 粥,不但还可以 有效的避免春困的现象图片,怎么能让美味可口、制作方便,的确是春季老少咸宜的养生粥。

  下面就为我们我们都都 推荐六款春季养生粥,包括原料、做法以及推荐的根据,希望还可以 帮助我们我们都都 做好春季的养生保健。

  春天养生粥一:山药枸杞粥

  原料:山药2000克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

  做法:1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;

  2、将泡好的米放入大发pk10娱乐 锅大发pk10娱乐 中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一齐熬煮。稍搅拌,小火熬煮200分钟即可。

  推荐理由:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,老是 食用还能改变颜面偏黄者。

  春天养生粥二:红枣粥

  原料:粳米,红枣适量;

  做法:1、将红枣洗干净,去核;  

  2、将泡好的米放入锅中,加入适量水,加入红枣,共煮成粥。推荐理由:红枣,对女士们养颜、补血来说,是最好的选则。另外,红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

  春天养生粥三:菠菜粥

  原料:菠菜,粳米,食盐,味精各适量。

  做法:1、将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;

  2、粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;

  3、放入食盐、味精即成。

  推荐理由:绿色植物可养肝,另外,菠菜粥对因肝阴存在问题引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等就有较好的辅助治疗作用。

  春天养生粥四:胡萝卜粥

  原料:粳米,胡萝卜,葱花,姜末,香菜;

  做法:1、先将胡萝卜1~2根(按所村里人 喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮时候 ,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用;

  2、用200克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮;

  3、起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。

  推荐理由:胡萝卜粥,包含 维生素,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者,可老是 食用此粥。

    春天养生粥五:玫瑰花粥

  原料:玫瑰花蕾,粳米;

  用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成酸苦 粉红,即可食用。

  推荐理由:春天百花盛开,不仅仅是玫瑰,用桃花、茉莉等各种花卉入粥,既清香扑鼻,还美容养颜,喝粥就能你还可以 这样 漂亮,何乐而不为呢?常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。建议最好采用经过脱水避免的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。

  春天养生粥六:芹菜粥

  原料:芹菜200克,粳米200克,

  做法:1、将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁;

  2、用所取的汁与粳米煎煮成粥,稍温饮服。

  推荐理由:《本草纲目》记载,芹菜与粳米煮粥,有“有伏热、利小便”的作用。春季肝阳易动,常使人肝火头疼、眩晕目赤。常吃些芹菜粥,对调节身体、降低血压、减少烦躁有一定好处。

  春季容易犯困的“小盆友”们,不防试一试小编为我们我们都都 送上的食谱吧。

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